Risposte alle tue domande sul CoQ10 di Drew Sinatra

Mi è stato presentato il coenzima Q10 (CoQ10) da mio padre, il dottor Stephen Sinatra, che ha iniziato a fare ricerche su questo nutriente all’inizio degli anni ’90, molto prima che la maggior parte dei medici ne avesse sentito parlare. Ricordo di essermi seduto a tavola da bambino, sentendolo parlare dei notevoli benefici del CoQ10 per l’insufficienza cardiaca, la pressione sanguigna, il dolore toracico e altre condizioni cardiovascolari.

Grazie al lavoro pionieristico di mio padre, per non parlare della sua profonda influenza su di me, il CoQ10 è stato una delle mie principali terapie naturali da quando ho iniziato a praticare la medicina.

Cosa fa il CoQ10 per il corpo?
Il CoQ10 si trova praticamente in ogni cellula del tuo corpo. Svolge un ruolo essenziale nella produzione di ATP, l’energia che alimenta le cellule. Tutte le cellule richiedono energia e il CoQ10 supplementare aumenta l’energia cellulare quando le riserve sono scarse. È anche un antiossidante liposolubile che protegge le membrane cellulari e mitocondriali dallo stress ossidativo. Inoltre, il CoQ10 riduce l’infiammazione, che è un fattore in molte malattie croniche.
Il CoQ10 è buono per qualcosa oltre alle malattie cardiache?
Scommetti che lo è. Il CoQ10 supplementare ha molti usi comprovati oltre ai suoi benefici ben documentati per insufficienza cardiaca congestizia, malattia coronarica, angina, ipertensione e altri disturbi cardiovascolari.
Raccomando regolarmente CoQ10 per i miei pazienti con affaticamento cronico, fibromialgia ed emicrania. Gli studi iniziali mostrano che è una terapia promettente per la malattia parodontale (gengivale), il diabete, la steatosi epatica, il glaucoma, il morbo di Parkinson e altre malattie neurodegenerative. Inoltre, il CoQ10 aumenta la fertilità migliorando la qualità degli ovuli, così come il numero e la motilità degli spermatozoi.
I livelli di CoQ10 diminuiscono naturalmente in alcuni tessuti, come il tessuto cardiaco, quando invecchiamo. Pertanto, è importante mantenere un livello ottimale con gli integratori.
Qual è la migliore forma di CoQ10 da assumere?
Esistono due forme principali di CoQ10 supplementare: l’ubichinolo e l’ubichinone. Alcuni sostengono che l’ubiquinolo sia migliore perché è la forma attiva nel corpo. Questo è un argomento piuttosto debole. Entrambe le forme sono presenti naturalmente nel corpo e una volta che si assume l’ubichinone e viene assorbito, viene convertito nella forma attiva.
La considerazione più importante quando si seleziona un integratore di CoQ10 è l’assorbimento. Il CoQ10 è liposolubile, il che significa che richiede grasso o olio per essere assorbito. Le capsule rigide con CoQ10 in polvere o le compresse compresse vengono assorbite molto male. L’utilizzo di forme di questo nutriente che sono bio-potenziate per aumentare l’assorbimento è essenziale.
In conclusione, vanno bene sia l’ubichinone che l’ubichinolo, ma di solito raccomando l’ubichinone perché è la forma utilizzata nella maggior parte degli studi clinici ed è meno costosa.
Qual è la dose migliore?
In genere raccomando 100-200 mg al giorno per il trattamento di vari problemi di salute, anche se alcune condizioni come l’insufficienza cardiaca potrebbero richiederne di più. Per la prevenzione e il mantenimento della salute, 50-100 mg è la mia dose giornaliera raccomandata.
Qual è il momento migliore per assumere CoQ10?
Il CoQ10 è meglio assunto durante i pasti. Come notato sopra, è liposolubile, quindi assumerlo con alimenti che contengono grassi ne migliora l’assorbimento.
Puoi prenderlo ogni giorno?
Assolutamente. Consiglio vivamente di assumere CoQ10 quotidianamente per mantenere costanti i livelli ematici. In effetti, mio padre consigliava di prenderlo in dosi divise, mattina e sera, per evitare che i livelli di CoQ10 scendessero troppo.
Quali sono gli effetti collaterali del CoQ10?
Il CoQ10 è incredibilmente sicuro e molto ben tollerato. Non ci sono stati effetti collaterali negativi significativi negli studi clinici, compresi gli studi che hanno coinvolto dosi fino a 3.600 mg al giorno.
In alcuni studi sono stati segnalati disturbi gastrointestinali minori e rari come disturbi di stomaco, nausea e diarrea, specialmente quando sono state utilizzate dosi più elevate. Se hai uno di questi problemi, puoi ridurre la dose o suddividerla in quantità più piccole da prendere due o tre volte al giorno. Assumere gli integratori durante i pasti riduce anche al minimo gli effetti collaterali.
Mi è stato chiesto se il CoQ10 è sicuro durante la gravidanza. La ricerca su questo è limitata, ma posso dirti che è spesso usato dalle donne che cercano di rimanere incinta, comprese quelle sottoposte a trattamenti per la fertilità. Quindi, è stato assunto all’inizio della gravidanza senza problemi segnalati. Tuttavia, dovresti discuterne con il tuo medico.
Il CoQ10 causa l’insonnia?
Questa è una domanda ragionevole poiché il CoQ10 promuove la produzione di energia cellulare. Suppongo sia possibile, ma l’insonnia non è un effetto collaterale comune. Se ritieni che il tuo integratore di CoQ10 stia influenzando il tuo sonno, prendilo all’inizio della giornata con la colazione o il pranzo.
Il CoQ10 può essere assunto insieme ad altri integratori?
Va perfettamente bene, anche consigliabile, assumere CoQ10 più altri integratori. In effetti, molti ottimi integratori mirati a vari problemi di salute combinano il CoQ10 con altre vitamine, minerali, erbe e sostanze nutritive di supporto.
Quali farmaci interagiscono con il CoQ10?
L’unica potenziale interazione farmaco-integratore è con il warfarin (Coumadin). Ci sono stati rapporti sparsi secondo cui il CoQ10 potrebbe ridurre l’effetto fluidificante del sangue di questo farmaco. Se stai assumendo warfarin, parla con il tuo medico prima di aggiungere CoQ10, poiché gli esami del sangue per valutare il tempo di coagulazione devono essere monitorati quando inizi a prenderlo per la prima volta.
Nota che puoi assumere CoQ10 con altri fluidificanti del sangue come Pradaxa, Eliquis e Xarelto, così come tutte le altre classi di farmaci.
Una statina e CoQ10 dovrebbero essere presi insieme?
Decisamente. Lipitor, Zocor, Crestor e altre statine abbassano il colesterolo prendendo di mira un percorso biochimico che blocca la produzione di colesterolo. Il problema è che lo stesso percorso è richiesto anche per la produzione di CoQ10, quindi questo spesso porta a una carenza di CoQ10. I segni comuni di carenza di CoQ10 correlata alle statine includono affaticamento, debolezza e dolore muscolare.
Chiunque assuma una statina dovrebbe anche assumere una dose giornaliera di 100-200 mg di CoQ10 supplementare.

Riepilogo CoQ10

In sintesi, il CoQ10 è essenziale non solo per il trattamento delle malattie, ma anche per la prevenzione e il mantenimento della salute.

Sebbene il CoQ10 sia prodotto naturalmente nel tuo corpo, la produzione diminuisce drasticamente con l’età e in presenza di determinati farmaci e malattie. Quando le tue cellule sono a corto di CoQ10, l’energia cellulare rallenta e questo influisce su come ti senti e su come funziona il tuo corpo.

Il CoQ10 supplementare è un modo sicuro, ben tollerato e comprovato per garantire che le tue cellule abbiano un rifornimento costante di questo composto essenziale.

Cardiologia Metabolica del dr Stephen Sinatra

La Vitamina D e Coenzima Q10 diminuiscono l’effetto negativo delle statine

Scegli un integratore di Ubiquinone o Ubiquinolo

UBIQUINONE

Q10 Max – Coenzima Q10 da BiosLine

In capsule Vegan, senza glutine, da 100 mg (1capsula al giorno con i pasti), per dosi più alte consultare il medico.

La particolarità di Q10 MAX è di contenere Kaneka Q10®, un particolare Coenzima Q10, ottenuto per fermentazione da lievito naturale.

Contiene anche Fosfolipidi da Girasole e Bioperine®, un estratto di Pepe nero titolato al 95% in piperina, che svolge una funzione antiossidante e utile per la regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare.

Coenzima Q10 di Solgar

In capsule Vegan, senza glutine, da 30 mg (1capsula al giorno con i pasti), per dosi più alte consultare il medico.

Coenzima Q10: a cosa serve e benefici

Q10 Pro – Integratore a base di Coenzima Q10 – Softgel

1 softgel da 200 mg. al giorno con acqua, preferibilmente ai pasti

contiene anche vitamina E naturale (d-α-tocoferolo) e

(cianocobalamina)

COENZIMA Q10 – COMPLESSO DI COQ10 – 30mg – 50 capsule

Assumere 1 capsula al giorno durante il pasto.

Adatto al consumo di vegetariani e vegani. Integratore indicato per il consumo negli adulti. Non superare le dosi consigliate senza consultare il medico.

CoQ10 & bioPQQ con shilajit – 60 caps

Coenzima Q10 naturale bio-identico al corpo umano (Ubiquinone 150mg),
Con BioPQQ ricavato naturalmente da fermentazione,
Shilajit organico dall’Himalaya

I vantaggi di questo prodotto derivano dai suoi tre ingredienti che lavorano insieme sinergicamente.

Kaneka Q10
Kaneka Q10 è bioidentico al CoQ10 prodotto dal tuo corpo. È prodotto negli Stati Uniti e supportato da 30 anni di sicurezza e ricerca.

BioPQQ
BioPQQ è la forma di PQQ più accuratamente testata e studiata disponibile. È prodotto naturalmente attraverso la fermentazione organica.

Raw CoQ10 – Q10 dal cibo integrale – 200mg – 60 caps

200 mg di Coenzima Q10 Raw a porzione
Con probiotici vivi e olio di chia crudo

RAW CoQ10 di Garden of Life è una formula potente che apporta 200 mg di CoQ10 Raw in ogni capsula.

Ubiquinone in forma LIPOSOMIALE

Liposomal Coenzima Q10

Co-Q10 come Ubiquinone con il liposoma, uno speciale involucro con composizione lipidica simile a quella della membrana che riveste le cellule.

10 ml al giorno ai pasti corrispondono a 200 mg.

HYSORBQ10 – COENZIMA Q10 LIPOSOMIALE LIQUIDO – 100 ml

2,5 ml di prodotto equivalgono a 50 mg.

40 porzioni da 2.5ml. Consumare entro 60 giorni dall’apertura.

INTEGRATORI DI UBIQUINOLO

UB8Q10 – ubiquinol – 60 softgels

Ubiquinolo puro

2 capsule corrispondono a 100 mg

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Riferimenti biliografici

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Vitamineral non si assume responsabilità per la scelta degli integratori proposti eventualmente nell’articolo.