• In fisiologia è detta sinergia di una azione simultanea di più muscoli che concorrono a una stessa funzione;
• in farmacologia, sinergismo di più molecole atte ad uno scopo comune. Quindi sinonimo di Sinergia è COLLABORAZIONE.
• L’integrazione con una singola vitamina rischia di metterla fuori equilibrio con i suoi partner sinergici, ovvero le integrazioni di un singolo nutriente per un lungo periodo tende a creare carenza di altri elementi suoi cofattori.

I benefici degli apporti nutrizionali delle vitamine liposolubili D, A e 2 con Magnesio e Zinco

Punti salienti

• Le vitamine A, D e K cooperano sinergicamente non solo l’una con l’altra, ma anche con minerali essenziali come il magnesio e lo zinco, con grassi dietetici e con fattori metabolici chiave come il biossido di carbonio e l’ormone tiroideo. Questo livello di complessità ci ricorda che è meglio cooperare con la saggezza della natura ottenendo vitamine attraverso cibi ricchi di sostanze nutritive
• Le vitamine A, D e K2 interagiscono sinergicamente per supportare la salute immunitaria, fornire una crescita adeguata, sostenere ossa e denti forti e proteggere i tessuti molli dalla calcificazione.
• Il magnesio è richiesto per la produzione di tutte le proteine, comprese quelle che interagiscono con le vitamine A e D
• Molte delle proteine ​​coinvolte nel metabolismo della vitamina A e i recettori per entrambe le vitamine A e D funzionano correttamente solo in presenza di zinco.
• Il grasso alimentare è necessario per l’assorbimento delle vitamine liposolubili.

Di Christopher Masterjohn – Storia della Vitamina K

• La vit. D, il Magnesio e la Vit.K2 come lavorano insieme?
• Da un post del gruppo 1 – Vitamina K2 (dice al calcio dove depositarsi)
• 2 – Magnesio (l’equilibrio salva vita)
• 3 – Vitamina D (aiuta il riassorbimento del calcio e la mineralizzazione delle ossa) Movimento e dieta fanno il resto. In questo articolo lunghino, ma comprensibile anche ai non addetti, si avranno tutte le risposte su come incrementare calcio nelle ossa. Si, il tema è l’Osteoporosi, ma serve leggerlo se volete capire attraverso il “Paradosso del Calcio” in che modo lavorano Vitamina D3, K2 e Magnesio.
• Video interessante sulla glicemia, scoprirete che la vit. D3 e la vit. K2 hanno un ruolo molto importante anche in questo campo.

Magnesio e Vitamina D

Il motivo essenziale per cui indichiamo di assumere Magnesio quando si integra la vitamina D è che

• Il magnesio attiva e regola la vitamina D, infatti si dice anche che un basso livello di vitamina D sia dovuto anche alla carenza di magnesio (vedi studio)
• Il Deficit di magnesio è la causa trascurata di un basso livello di vitamina D? (Studio tradotto)
• C’è una Resistenza alla vitamina D nella carenza di magnesio

MAGNESIO, il minerale per evitare Aterosclerosi ed Ipertensione per eccesso di Calcio

È davvero importante integrare il MAGNESIO, perché la sua carenza porta a gravi problemi, nonché a una ulteriore difficoltà nel metabolismo della vitamina D, che lo usa nei suoi vari passaggi biochimici.

Per esempio, c’è chi a volte ha dei disturbi da carenza di MAGNESIO proprio dopo aver iniziato a integrare la vitamina D. Leggi lo studio

Il guaio più temuto è quello che, col passare degli anni portando con sé una carenza cronica di magnesio – ma anche di altri nutrienti – si arrivi ad avere problemi di Aterosclerosi, indurimento delle arterie con conseguente Ipertensione.

Ma la ricerca ci mostra delle prove che è possibile curarsi con la nutraceutica in molti casi.

continua a leggere …

• Vitamin D cannot be metabolized without sufficient magnesium levels, review finds
• Magnesium optimizes vitamin D status, study shows
• Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency
• Vitamin D resistance in magnesium deficiency

VITAMINA K2-MK7 (MENAKIONE)

Raccolta articoli e link sulla Vitaina K2

Vitamina A

• Vitamina A – Estratto dal Libro di Jerzy Zyeba

Effetti delle vitamine sul sistema immunitario: le vitamine A e D sono protagoniste

L’importanza del Boro

Il boro migliora l’assorbimento del magnesio e può aiutare i no-responder alla vitamina D – agosto 2015

La traccia di boro minerale è un micronutriente con ruoli diversi e di vitale importanza nel metabolismo che lo rendono necessario per la salute delle piante, degli animali e dell’uomo e, come recenti ricerche suggeriscono, probabilmente per l’evoluzione della vita sulla Terra. Come mostra l’attuale articolo, il boro ha dimostrato di essere un importante oligoelemento per i seguenti motivi:

• è essenziale per la crescita e il mantenimento dell’osso;
• migliora notevolmente la guarigione delle ferite;
• ha un effetto benefico sull’uso da parte dell’organismo di estrogeni, testosterone e vitamina D;
• aumenta l’assorbimento del magnesio;
• riduce i livelli di biomarcatori infiammatori, come la proteina C-reattiva ad alta sensibilità (hs-CRP) e il fattore di necrosi tumorale a (TNF-a);
• aumenta i livelli di enzimi antiossidanti, come la superossido dismutasi (SOD), la catalasi e la glutatione perossidasi;
• protegge dallo stress ossidativo indotto dai pesticidi e dalla tossicità dei metalli pesanti;
• migliora l’attività elettrica del cervello, le prestazioni cognitive e la memoria a breve termine per gli anziani;
• influenza la formazione e l’attività di biomolecole chiave, quali S-adenosil metionina (SAM-e) e nicotinammide adenina dinucleotide (NAD +);
• ha dimostrato effetti preventivi e terapeutici in una serie di tumori, come i tumori della prostata, del collo dell’utero e del polmone, e il linfoma multiplo e non-Hodgkin; e
• può aiutare a migliorare gli effetti avversi degli agenti chemioterapici tradizionali.

In nessuno dei numerosi studi condotti fino ad oggi, tuttavia, gli effetti benefici del boro si manifestano con assunzioni inferiori a 3 mg/die. Non sono stati stabiliti fabbisogni medi stimati (EAR) o quantità di riferimento dietetiche (DRI) per il boro solo un livello di assunzione superiore (UL) di 20 mg/die per individui di età = 18 anni.
L’assenza di studi che mostrano danni in combinazione con il numero sostanziale di articoli che mostrano benefici, supportano la considerazione della supplementazione di boro di 3 mg/die per ogni individuo che sta consumando una dieta priva di frutta e verdura ed è a rischio o potrebbe sviluppare:

• osteopenia;
• l’osteoporosi;
• osteoartrite (OA);
• cancro a Seno, prostata, o polmoni.

Questo ed altro in 22 articoli sul Boro che troverete sul più grande database VitaminD Wiki.

Informazioni sul, Boro importantissimo cofattore di Vitamina D

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Omega 3

Vitamina D, acidi grassi omega–3 e serotonina: qual è la relazione?

VITAMINA B2

L’importanza dell’attività fisica

• L’esercizio fisico e le proteine nella perdita ossea e muscolare legata all’età

PATOLOGIE DOVUTE A CARENZA DI VIT. D

Siti Utili

• Sul sito Vitamina D Council il dr . John Cannel dal 2003 risponde alle domande dei pazienti e dei colleghi su molti casi di malattie e supplementazione di Vitamina D. Potete leggerli qui (ma necessita traduzione)
• Sul sito Vitamin D Wiki troverete qualsiasi argomento riguardante la vitamina D. E’ un grande contenitore di dati solo sulla vit D, tutti gli argomenti e le malattie sono corredate di riferimenti scientifici a studi. (attivare il traduttore)
• GrassrootsHealth GrassrootsHealth è un’organizzazione di ricerca sulla sanità pubblica senza fini di lucro dedicata a trasferire i messaggi di salute pubblica relativi alla vitamina D dalla ricerca alla pratica. Ha un panel di 48 ricercatori senior di vitamina D provenienti da tutto il mondo che contribuiscono alle sue operazioni. GrassrootsHealth sta attualmente conducendo la sperimentazione sul campo d’azione D * per risolvere l’epidemia di carenza di vitamina D in tutto il mondo. Sotto l’ombrello d’azione D *, ci sono anche programmi mirati per la prevenzione del cancro al seno e un programma “Proteggi i nostri bambini ADESSO!” Per fermare la carenza di vitamina D da dove inizia, in utero.

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