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Il ruolo del Magnesio nella fibromialgia

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Un documento investigativo di Mark London

Questa pagina web è stata il risultato della mia ricerca sul magnesio e perché è importante non solo per la persona media, ma soprattutto per le persone con fibromialgia. Se non sei interessato a leggere molti studi e sei già convinto dell’importanza del magnesio, fai clic qui per visualizzare i miei consigli. Si prega di notare, il magnesio è solo uno dei tanti possibili trattamenti che possono aiutare la fibromialgia. Di per sé, non può trattarlo efficacemente.

La carenza di magnesio è molto comune in generale in tutta la popolazione. Non solo è la nostra bassa assunzione giornaliera, ma mangiare una dieta che aumenta la domanda di magnesio. E sfortunatamente, la perdita urinaria di magnesio può essere aumentata da molti fattori, sia fisici che emotivi. La perdita di magnesio aumenta in presenza di alcuni ormoni. Lo stress può aumentare notevolmente la perdita di magnesio. Anche i rumori forti possono causare la perdita di magnesio.

Un articolo sul web arriva al punto di dire che quasi tutti negli stati Uniti sono carenti di magnesio. Quindi c’è un’eccellente possibilità che una persona con fibromialgia abbia una carenza di magnesio. Ma poiché le persone con fibromialgia hanno spesso alti livelli di stress e un sistema ormonale interrotto, è più probabile che siano candidate per la carenza di magnesio. L’utilizzo del magnesio è anche aumentato dalla presenza di estrogeni e questo potrebbe spiegare perché a molte donne viene diagnosticata la fibromialgia dopo la menopausa, quando i livelli di estrogeni diminuirebbero. Inoltre, l’interruzione del sonno che si verifica nella fibromialgia potrebbe anche influenzare l’utilizzo del magnesio, poiché è stato dimostrato che la privazione del sonno causa livelli di magnesio più bassi.

Il motivo per cui la mancanza di sonno causa una carenza di magnesio è probabilmente dovuto alla minore quantità di secrezione dell’ormone della crescita che si verifica a causa di un disturbo del sonno, specialmente il tipo che si trova nelle persone con fibromialgia. L’ormone della crescita è responsabile della creazione di una sostanza nota come IGF-1 o fattore di crescita dell’insulina. È stato scoperto che IGF-1 ha molti usi dall’organismo. È particolarmente noto per la riparazione dei tessuti. Tuttavia, può influenzare i livelli intracellulari di magnesio, come mostrano i seguenti studi:

Inoltre, l’IGF-1 influisce sull’escrezione di magnesio da parte dei reni:

La carenza di magnesio è quindi uno dei tanti problemi nelle persone con fibromialgia che è dovuta o influenzata dai disturbi del sonno. Quindi, sebbene sia possibile ottenere qualche beneficio dall’assunzione di magnesio, il trattamento di qualsiasi disturbo del sonno è altrettanto utile, se non di più.

Il magnesio è estremamente importante per molte funzioni del corpo, motivo per cui una carenza può causare molti sintomi diversi. È più ampiamente noto per essere necessario per una corretta formazione ossea. Con una carenza, le ossa saranno morbide e possono svolgere un ruolo nell’osteoporosi.

Tuttavia, il magnesio è anche il minerale attivante per almeno 350 diversi enzimi nel corpo, più di qualsiasi altro minerale, quindi è cruciale per molti dei metabolici funzioni nel corpo. Il magnesio è necessario per quasi tutti gli enzimi che consentono ai cicli glicolitici e di Krebs di trasformare gli zuccheri e i grassi che mangiamo, in ATP. Bassi livelli di ATP sono stati comunemente trovati nelle persone con fibromialgia e si ritiene che questo svolga un ruolo importante in molti dei sintomi della fibromialgia. Pertanto, una carenza di magnesio sarebbe sicuramente un fattore nel peggioramento di questi sintomi.

Il magnesio è estremamente necessario per una corretta sintesi dell’ATP, perché l’ATP è immagazzinato nel corpo come una combinazione di magnesio e ATP, noto come MgATP. L’ATP richiede magnesio per essere stabile. Senza magnesio, l’ATP si degraderebbe facilmente in altri componenti, ADP e fosfato inorganico.

Il cervello fa molto affidamento sull’ATP per molte funzioni. In effetti, il 20% dell’ATP totale del corpo si trova nel cervello. Pertanto, bassi livelli di ATP possono diminuire le funzioni cognitive del cervello, un problema comune nelle persone con fibromialgia.

Un adeguato magnesio è necessario per il corretto funzionamento muscolare. La carenza di magnesio promuove un’eccessiva tensione muscolare, portando a spasmi muscolari, tic, irrequietezza e contrazioni. Ciò è dovuto a uno squilibrio del rapporto tra calcio e magnesio, poiché il calcio controlla la contrazione, mentre il magnesio controlla il rilassamento. Inoltre, nella fibromialgia, si osservano cambiamenti nei muscoli, come “livelli di fosfocreatina e ATP significativamente inferiori al normale” e “anche i valori del potenziale di fosforilazione sono stati significativamente ridotti”:

Ma tutti questi stessi cambiamenti si riscontrano anche nelle carenze di magnesio:

Il magnesio può anche aiutare la sindrome del dolore miofasciale. Secondo la pagina web di Devin Starlanyl “I punti trigger miofasciali possono essere identificati e documentati elettrofisiologicamente dalla caratteristica attività elettrica spontanea (SEA). Possono anche essere identificati istologicamente (il che significa che la struttura delle cellule è cambiata) da nodi di contrazione – i grumi e protuberanze che conosciamo fin troppo bene. Entrambi questi fenomeni sembrano derivare da un rilascio eccessivo del neurotrasmettitore acetilcolina (ACh) dal terminale nervoso della piastra terminale del motore (la complessa formazione dell’estremità del nervo). ” Ma il magnesio è ben noto per essere in grado di inibire il rilascio di ACh:

E infatti, il solfato di magnesio per via endovenosa viene utilizzato in situazioni di emergenza a causa di questo effetto sull’acetilcolina :

Il magnesio è noto per regolare o inibire molti recettori nervosi, come NMDA o 5-HT3, che sono stati considerati come fonti di alcuni tipi di dolore fibromialgico. Neurontin, ad esempio, viene utilizzato perché inibisce l’attività NMDA. Poiché il magnesio blocca anche i recettori NMDA, gli studi hanno utilizzato la terapia con magnesio per via endovenosa per cercare di trattare tipi simili di dolore neuropatico:

Ed è a causa della capacità del magnesio di regolare le funzioni nervose che si verificano altri sintomi di fibromialgia. Anche l’emicrania, il prolasso della valvola mitrale e il fenomeno di Raynaud, tutti problemi che si riscontrano comunemente nelle persone con fibromialgia, sono problemi che sono stati associati a una carenza di magnesio. Senza abbastanza magnesio, i nervi si attivano troppo facilmente anche da stimoli minori. I rumori suoneranno eccessivamente forti, le luci sembreranno troppo luminose, le reazioni emotive saranno esagerate e il cervello sarà troppo stimolato per dormire, tutti sintomi che si trovano comunemente nella fibromialgia. E se l’ipersensibilità alla luce e al rumore ti ricorda qualcuno che soffre di sbornia, sono lo stesso problema, poiché l’alcol è noto per la diminuzione dei livelli di magnesio e si è scoperto che l’integrazione di magnesio alleviare i sintomi della sbornia.

Un’altra condizione comunemente riscontrata nella fibromialgia che ha sintomi correlati al nervo è l’ipoglicemia reattiva. I sintomi correlati all’ansia si verificano dopo l’assunzione di carboidrati e si ritiene che ciò sia dovuto a un rilascio eccessivo di adrenalina o ad una maggiore sensibilità all’adrenalina. In entrambi i casi, una carenza di magnesio potrebbe essere un fattore, poiché la carenza di magnesio sembra essere associata ad ansia e alti livelli di adrenalina.

Non solo, ma il magnesio influenza anche il metabolismo dei carboidrati in modo diverso, poiché una carenza di magnesio sembra creare resistenza all’insulina, la resistenza all’insulina aumenta i livelli di insulina, il che può provocare una forma di diabete. Inoltre, l’insulino- resistenza di per sé può distruggere i livelli di magnesio intracellulare, come spiega la seguente pagina web.

Pertanto, “la resistenza all’insulina e la deplezione del magnesio possono provocare un circolo vizioso di peggioramento della resistenza all’insulina e diminuzione del Mg intracellulare ( 2+) che può limitare il ruolo del magnesio nei processi cellulari vitali”.

Il magnesio sembra anche essere in grado di influenzare anche il sistema nervoso regolando il rilascio di ormoni, che si verifica a causa di molte diverse forme di stress. Tuttavia, questa attività ormonale è interrotta nella fibromialgia. Spesso c’è un rilascio esagerato o alti livelli di noradrenalina (nota anche come norepinefrina), come mostrano i seguenti studi:

Tuttavia, il magnesio sembra svolgere un ruolo nella regolazione dei livelli di noradrenalina. Ad esempio, nel seguente studio sul prolasso della valvola mitrale, l’integrazione di magnesio non solo ha alleviato i sintomi, ma ha anche ridotto l’alto livello di escrezione urinaria di noradrenalina:

E anche i topi geneticamente allevati con bassi livelli di magnesio hanno dimostrato di avere alti livelli di noradrenalina:

E, come accennato in precedenza, la privazione del sonno sembra abbassare i livelli di magnesio. Tuttavia, in un altro studio, è stato riscontrato che la privazione del sonno aumenta i livelli di noradrenalina:

Pertanto, sembra esserci un forte legame tra alti livelli di noradrenalina e bassi livelli di magnesio. E questo squilibrio degli ormoni potrebbe svolgere un ruolo nella tolleranza all’esercizio nella fibromialgia. Livelli elevati di noradrenalina sono associati a una bassa tolleranza all’esercizio. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che la noradrenalina causa costrizione nei vasi sanguigni e questo potrebbe ridurre il flusso di ossigeno durante l’esercizio. Ciò è aggravato dai livelli di adrenalina inferiori al normale nella fibromialgia, poiché l’ adrenalina è in grado di dilatare i vasi sanguigni nei muscoli scheletrici e nel fegato. Tuttavia, il magnesio è in grado di rilassare la muscolatura liscia intorno ai vasi sanguigni, e quindi ha un forte effetto vasodilatatore, che potrebbe contrastare l’effetto vasocostrittore degli ormoni.

Collegato a questo è lo studio precedentemente menzionato su pazienti che erano privati ​​del sonno che ha portato a bassi livelli di magnesio. È stato anche riscontrato che hanno livelli inferiori di tolleranza all’esercizio. Ma in uno studio successivo, è stato scoperto che l’integrazione di magnesio era in grado di aumentare quella tolleranza:

Problemi respiratori come l’asma sono stati anche associati ad alti livelli di noradrenalina e quindi il magnesio potrebbe essere di aiuto per queste condizioni.

Una carenza di magnesio aumenta anche i livelli di sostanza P, una sostanza chimica che è stata implicata come responsabile dell’aumento dei livelli di dolore nella FMS. Diversi studi, come i seguenti, lo dimostrano:

Tuttavia, altrettanto importante è il fatto che questo studio mostra anche un aumento delle citochine infiammatorie. Le citochine fanno parte del sistema immunitario. Tuttavia, livelli elevati di alcune citochine sono stati implicati in molti problemi di salute e malattie e alcuni ricercatori ritengono che possano essere responsabili di molti dei sintomi di FMS e CFS, poiché queste citochine svolgono un ruolo nelle funzioni metaboliche e in molte altre. Gli studi sulla privazione del sonno mostrano anche un aumento di queste citochine, non sorprende poiché abbiamo dimostrato che la privazione del sonno può causare una carenza di magnesio. Il seguente studio ha mostrato un aumento significativo di una di queste citochine, l’interleuchina-6. Questa citochina sembra svolgere un ruolo nella stanchezza e in altri sintomi di salute che derivano direttamente dalla mancanza di sonno:

Dal momento che un disturbo del sonno può causare un aumento di queste citochine, e dato che questo studio ha anche postulati che sono le citochine stesse a svolgere un ruolo nella regolazione del sonno, potrebbe verificarsi un effetto a spirale, come gli alti livelli di queste citochine potrebbero causare disturbi del sonno, l mancanza costante di sonno fa aumentare le citochine e dare un costante disturbo. Quindi questo effetto circolare è stato dato come la causa della FMS.

Il Magnesio è quindi coinvolto in molte funzioni del corpo, pertanto non c’è da meravigliarsi se gli squilibri chimici del cervello nella fibromialgia sembrano in qualche modo collegati ai processi che coinvolgono il magnesio. Sorprendentemente, si sa poco del magnesio rispetto ad altri minerali nel corpo. Quindi potrebbe essere che il magnesio abbia anche più effetti di cui non siamo ancora consapevoli. E proprio perché il magnesio è coinvolto in così tanti processi nel corpo, che una carenza ha un effetto a spirale.

Bassi livelli di magnesio fanno diminuire le funzioni metaboliche, causando ulteriore stress sul corpo, riducendo la capacità del corpo di assorbire e trattenere il magnesio. Una carenza marginale potrebbe facilmente trasformarsi in un problema più significativo. Qualsiasi evento stressante potrebbe innescare la perdita di magnesio. Quindi si potrebbe postulare che gli eventi stressanti che innescano la fibromialgia lo stanno facendo creando un’elevata perdita di magnesio. Forse le persone in un attacco di fibromialgia potrebbero essere aiutate da una integrazione di magnesio.

Sfortunatamente, la carenza di magnesio non è facilmente rilevabile, poiché i livelli sierici non riflettono i livelli di magnesio nei tessuti. Questo è il motivo per cui è così trascurato ed ignorato, sia dai medici che dagli studi. E sfortunatamente, l’integrazione orale di magnesio può essere difficile a causa di problemi di assorbimento. La digestione e la dieta giocano un ruolo chiave nell’assorbimento.

Le persone con fibromialgia hanno spesso condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile, l’intolleranza al glutine o altri problemi che potrebbero limitare l’assorbimento. Quantità eccessive di alcune sostanze, come il fruttosio, possono interferire con l’assorbimento del magnesio. Il fosfato può legarsi al magnesio nell’intestino, creando fosfato di magnesio, un sale insolubile che non può essere utilizzato. Molte forme di integratori orali di magnesio sono difficili da assimilare. I più comuni, l’ossido di magnesio e il citrato, capita di essere il peggiore da assimilare, motivo per cui entrambi hanno un forte effetto lassativo. Se soffri di questo effetto quando prendi il magnesio, spesso non è perché ne stai prendendo troppo, ma perché non lo stai assimilando bene. E potrebbe essere necessario un uso a lungo termine di integratori prima che i livelli di magnesio siano aumentati in tutti i tessuti e per ripristinare le funzioni cellulari danneggiate.

Una carenza di magnesio aumenta la permeabilità della membrana cellulare e si ritiene che questa condizione porti a una diminuzione del sistema antiossidante intracellulare, mostrato nel seguente studio, uno dei tanti in MEDLINE:

I cambiamenti nelle membrane cellulari e il conseguente squilibrio intracellulare nelle cellule riducono le difese del corpo contro le tossine come i metalli pesanti. Una carenza di magnesio a lungo termine può portare a molti altri problemi secondari che hanno una propria serie di sintomi.

Una carenza di magnesio provoca un aumento dei livelli di calcio intracellulare, che può portare alla calcificazione e alla morte cellulare. E qualche altro studio per chi è interessato agli effetti di una carenza di magnesio sui disturbi cellulari e sui danni ai mitocondri:

E se sei ancora scettico sull’importanza del magnesio, ti suggerisco di leggere quanto segue: http://www.mgwater.com/dur30.shtml   

Mentre la maggior parte dei sintomi che sono direttamente dovuti a una carenza di magnesio sono reversibili, la carenza di magnesio causa indirettamente problemi che potrebbero non essere reversibili. 

“Con una dieta ad alto contenuto di alluminio da sola, il contenuto di alluminio nel sistema nervoso nei ratti non ha mostrato differenze con un gruppo di controllo  alluminio siero, l’alluminio era alto. Tuttavia, con un apporto insufficiente di magnesio lo stesso carico di alluminio ha indotto un aumento delle concentrazioni di alluminio e calcio nel sistema nervoso e neurodegenerazione con precipitazione di idrossiapatiti insolubili.

“L’intossicazione combinata da alluminio con carenze di calcio-magnesio non è reversibile attraverso l’integrazione fisiologica di magnesio per via orale. E anche da quella pagina web: “Le conseguenze nervose della carenza di magnesio”  “sono completamente reversibili poiché possono essere riportate alla normalità con una semplice integrazione fisiologica orale di magnesio, ma va anche sottolineato che un prolungamento della carenza cronica di magnesio non trattata può produrre lesioni irreversibili con alterazioni istologiche.

Suggerimenti per gli integratori di magnesio

Se stai pensando di prendere il magnesio, ti suggerirei di

  • cercare una forma che ti permetta di iniziare con una quantità bassa, per poi aumentare lentamente quella dose. Il magnesio non assorbito causerà un effetto lassativo, quindi la quantità che puoi tollerare sarà limitata da questo effetto.  
  • Questo effetto spesso non si vede fino a un giorno dopo, motivo per cui dovresti aumentare la dose lentamente.  
  • La RDA per il magnesio è di 400 mg.  
  • Se questa quantità aiuta uno dei tuoi sintomi, va bene, altrimenti potresti avere maggiori benefici prendendone di più di 400 mg.  
  • Il magnesio viene spesso assorbito meglio se assunto con il cibo.  
  • Inoltre, puoi assorbire più magnesio, se lo prendi a piccole dosi, ad esempio ad ogni pasto. Questo è ciò che faccio.  

E se possibile, potresti anche voler evitare di assumere il magnesio con cibi ad alto contenuto di acido fitico, come il grano intero, poiché potrebbe legarsi al magnesio.

Tieni presente che non tutti i tipi di magnesio sono uguali. L’ossido di magnesio è uno dei più comuni, ma gli studi hanno dimostrato che è scarsamente assorbito, a causa della bassa solubilità. Gli studi dimostrano che altre forme comuni, come citrato, cloruro, aspartato, sono tutte meglio assorbite. Tuttavia, alcune persone raccomandano invece le forme chelate, credendo che siano le meglio assorbite. Anche se in teoria questo potrebbe essere vero, sorprendentemente non ci sono studi pubblicati a sostegno di questa affermazione.

Se una marca di magnesio non funziona per te, o se riscontri un effetto collaterale, considera di passare a una marca diversa, poiché la sostanza che è combinata con il magnesio potrebbe essere la causa dell’effetto collaterale. Molte persone hanno scoperto che le forme liquide di magnesio aiutano quando le pillole non aiutano. Ciò è probabilmente dovuto alla maggiore solubilità.

Esistono varie forme di magnesio liquido, ovvero cloruro di magnesio, gluconato e citrato.

  • Il cloruro di magnesio è ben assorbito, anche se la forma liquida deve essere conservata in frigorifero.
  • Il gluocato liquido (magonato) contiene non solo molto glucosio, ma diversi additivi per migliorarne il sapore e anche un conservante per evitare che si rovini.
  • Il citrato di magnesio liquido è la forma liquida più comune.  Alcune persone credono che il citrato di magnesio non sia ben assorbito e sottolineano il fatto che il citrato di magnesio è commercializzato come lassativo. D’altra parte, quasi ogni forma di magnesio, presa in eccesso, provocherà un effetto lassativo. Il citrato di magnesio è probabilmente usato come lassativo, semplicemente perché è una forma poco costosa e molto risolvibile.

Un’altra forma che alcune persone trovano molto utile è la versione rilasciata nel tempo. È stato scoperto che avere una fonte costante di magnesio aiuta nei casi in cui il magnesio normale non aiuta. Si può fare prendendolo in molte piccole dosi, soprattutto se si utilizza una forma liquida, ma questo è scomodo. Il tempo rilasciato presumibilmente viene assorbito in un periodo di 8-10 ore. Ci sono 2 forme disponibili, cloruro di magnesio e lattato di magnesio.  

Sono disponibili due marche che contengono cloruro di magnesio, Slow Mag e Pro-Mag. Slow Mag contiene diversi additivi che Pro-Mag non contiene. Inoltre, Slow Mag ha un rivestimento enterico, che viene fatto per evitare disturbi allo stomaco. Tuttavia, uno studio suggerisce che ciò potrebbe impedire un corretto assorbimento. Pro-Mag è prodotto da Douglas Laboratories e personalmente ho avuto buoni risultati con esso. Un’altra buona alternativa è Mag-Tab. Contiene lattato di magnesio ed è stato segnalato da alcune persone che viene assorbito ancora meglio del cloruro di magnesio, probabilmente perché viene rilasciato per un periodo di tempo più lungo. Le forme a rilascio prolungato sono più costose, quindi molte persone raccomandano una combinazione di pillole e rilascio a tempo, e potrebbe essere più efficace combinare una forma ad azione lenta con una forma ad azione rapida.

Si noti inoltre, che le vitamine del gruppo B sono necessarie per un corretto utilizzo del magnesio. Alcune persone con fibromialgia potrebbero avere carenze di vitamina B, in particolare B12. Uno studio ha dimostrato che i livelli di omocisteina sono alti nel liquido cerebrospinale e questo indica bassi livelli di B12 nel cervello. 

Inoltre, l’omocisteina causa un impoverimento del magnesio libero intracellulare: e secondo il seguente studio, solo una combinazione di B6, B12 e acido folato può fermare questo impoverimento di magnesio. Pertanto, alcune persone con fibromialgia potrebbero trarre beneficio dall’integrazione di vitamina B. (Tuttavia, alcune carenze di vitamina B12 richiedono iniezioni di vitamina B12, poiché alcune persone non sono in grado di assorbire per via orale una quantità sufficiente di vitamina B12.)

In alcune persone, il problema potrebbe essere di non avere abbastanza magnesio, legato a quello di non avere abbastanza vitamina D, che ha un effetto sull’assorbimento del magnesio. Fino a poco tempo fa, i medici associavano una carenza di vitamina D solo a ossa deboli e ritenevano che una carenza di vitamina D nei giovani fosse rara in paesi come il nostro. Tuttavia, entrambe queste convinzioni si sono dimostrate false. Non solo si verifica nei giovani, ma a volte una carenza di vitamina D può manifestarsi principalmente come dolore. I sintomi iniziali negli adulti possono spesso apparire come vaghi dolori muscoloscheletrici, debolezza muscolare e affaticamento, sintomi che si trovano comunemente nella fibromialgia. Inoltre, studi sui muscoli di pazienti con carenza di vitamina D, mostrano una riduzione dei livelli di ATP, simile a quella dei pazienti con fibromialgia.

In alcuni casi, la carenza porta a miopatia, con debolezza muscolare piuttosto grave, che colpisce soprattutto le gambe e la capacità di camminare. D’altra parte, a volte i sintomi sono meno gravi, nel qual caso potrebbe essere facilmente trascurato nei pazienti con fibromialgia. Infatti, diversi piccoli studi hanno dimostrato che almeno il 40% dei pazienti con fibromialgia presenta una carenza di vitamina D.

E mentre alcuni esami del sangue possono indicare una carenza di vitamina D, spesso una carenza può esistere senza altri cambiamenti biochimici. Pertanto, l’unico modo definitivo per sapere se hai questo problema è testare i livelli di vitamina D. Sfortunatamente, pochissimi medici lo fanno. Quindi è del tutto possibile che alcune persone che hanno la fibromialgia, possano anche avere una carenza di vitamina D. O forse non hanno mai avuto la fibromialgia per cominciare.

Nel seguente studio dal Canada, solo il 12% dei pazienti indirizzati a reumatologi con diagnosi di fibromialgia, aveva effettivamente fibromialgia:

Personalmente ho iniziato a prendere il magnesio per spasmi e tic facciali, solo dopo che i neurologi mi hanno semplicemente detto di dormire meglio o prendere un farmaco da prescrizione. Il magnesio ha aiutato quasi immediatamente, quindi ho aumentato lentamente la dose a circa il 225% della RDA (bilanciata con il 100% di calcio RDA). A quel punto, tutti gli spasmi e i tic sono cessati completamente e non sono tornati da quando ho iniziato quella dose diversi anni fa . Dubito che qualsiasi medico tradizionale sarebbe stato disposto a prescrivere così tanto magnesio.

La RDA del Magnesio è di 400 mg, ma molte persone credono che sia troppo bassa.

Tradizionalmente, si consiglia di assumere calcio e magnesio in un rapporto di 2/1. Ma il magnesio viene assorbito meno facilmente del calcio, quindi questo rapporto potrebbe non essere valido per molte persone,

Il magnesio è solo uno dei tanti rimedi e/o integratori utili che potrebbero essere utili per la fibromialgia. Non è una cura, ma può essere utile per alleviare alcuni dei sintomi. Per ulteriori informazioni sul magnesio, fare clic qui per leggere la pagina web di Sandy Simmons sul magnesio.

Copyright (c) 2007 I
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Mark London MRL@PSFC.MIT.EDU 

Un articolo molto utile per chi ha la Fibromialgia e si trova in quel circolo vizioso di una diagnosi non-diagnosi che parla di magnesio, a quanto pare ne parlano poco in Italia e questo articolo di Mark London mal tradotto da google rende poco a livello di italiano, spero che abbia comunque stimolato la vostra curiosità sul magnesio che a me personalmente ha dato e continua a dare molti benefici nel miglioramento di tutta la sindrome, certo assieme ad altri integratori e senza abusare dei farmaci i risultati sono più incisivi.

 

Ed ora il quesito che si pone è: MAGNESIO – QUALE SCEGLIERE? (Vedi qui una lista)

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