Assorbire Magnesio attraverso la pelle
Come si prepara l’Olio di Magnesio

Chi non riesce a tollerare il magnesio per via orale ecco un buon sistema per assorbirlo, la via transdermica.

Spruzzare un paio di volte al giorno olio di magnesio su braccia e gambe, ma anche sulla pancia e sulle articolazioni dolenti, tipo il collo le spalle o il ginocchio, e anche per crampi muscolari, il magnesio si assorbe totalmente e va dove serve nelle cellule. Dopo averlo spruzzato è bene masaagiare la pelle per spalmarlo.
Anche pediluvi e bagni con Magnesio solfato servono ad assorbire magnesio e creare le vostre riserve a livello intra ed extra cellulare.
Vi voglio ricordare che la carenza di magnesio non si stabilisce con gli esami del sangue perché il quantitativo che troverete rappresenta solo l’1% della nostra scorta di Magnesio e che non è possibile andare in eccesso di magnesio attraverso la via cutanea.
Si può acquistare già pronto o si può farlo in casa in modo semplicissimo a partire dal due soli tipi di Magnesio, il Magnesio Cloruro e il Magnesio Solfato (Sale di Epsom).

Poiché l’Olio di Magnesio contiene solo acqua e magnesio non servono conservanti perché il magnesio è un sale e si conserva nel tempo illimitatamente. È facile farlo in casa partendo da un quantitativo di Magnesio ed acqua calda al 50% quindi una parte di magnesio ed una parte di acqua.

Oppure tenete la polvere di magnesio all’aria senza il coperchio della confezione e l’umidità dell’aria lo renderà liquido dopo qualche giorno, la consistenza sarà oleosa, ma non è un olio vero e proprio.

PREPARATI DI OLIO DI MAGNESIO

EFFICACIA:

La potenza e l’efficacia del cloruro di magnesio si realizza in particolare quando viene applicata topicamente sulla pelle sotto forma di olio di magnesio. Ci sono notevoli riscontri e rapporti di professionisti e consumatori per quanto riguarda i benefici sulla salute ottenuti utilizzando questa forma, evidenziando comodità ed efficacia nell’affrontare una varietà di sintomi tra cui i più importanti riguardano la pelle, i muscoli ed il sistema nervoso.

Un piccolo studio condotto dal Dr.Shealy Norman, MD, fondatore dell’ American Holistic Medical Association, fornisce una ricerca documentata sugli effetti del cloruro di magnesio sulla chimica del sangue. Il Dr. Sheley confronta i livelli di magnesio intracellulari prima e dopo un periodo di applicazione quotidiana sulla pelle attraverso bagni nei sali di magnesio o preparati per la pelle (olio, gel, lozione).

Il 75% dei partecipanti hanno mostrato un marcato miglioramento tanto che il Dr. Sheley ha dichiarato che le proprietà del cloruro di magnesio totalmente saturo dell’olio permettono di essere assorbito efficacemente dalla pelle, aumentando i livelli intracellulari di magnesio nella maggioranza degli individui.

POTENZA DEL MAGNESIO E ASSIMILAZIONE:

una domanda ricorrente che fanno i consumatori ed i professionisti del settore è quale sia la percentuale di magnesio che viene assorbita dalla pelle usando l’olio, il gel ed i fiocchi rispetto all’uso orale.

Secondo la legge di Fick l’assorbimento della soluzione satura di magnesio dipende da svariati fattori:

• la concentrazione della soluzione;
• il tempo di contatto con la pelle;
• le parti del corpo sulle quali viene usato il magnesio;
• temperatura della soluzione e dell’ambiente (più o meno secco);
• altre variabili.

È quindi impossibile conoscere la quantità precisa in milligrammi del magnesio assorbito, ma questo non è possibile anche con l’assunzione orale con la quale si conosce la quantità ingerita ma non quella assorbita dall’organismo.
Tuttavia la netta efficienza dell’assorbimento del minerale dalla pelle unito ai vantaggi generali dell’uso topico del magnesio esprime un ottimo preparato per risultati rapidi.

Ciò che è misurabile sono gli effetti sulla chimica del sangue come dimostrato dagli studi del Dr.Sheley, unitamente ai miglioramenti immediati sulla salute e nel ripristino delle cellule carenti di magnesio.

CARENZE NELL’INTEGRAZIONE ORALE DI MAGNESIO:

È interessante notare che il magnesio per via orale presenta sfide uniche per molti individui. Per molti queste sfide diventano veri e propri ostacoli per un ripristino intracellulare efficace di magnesio. L’ossido di magnesio comune in molti integratori di magnesio potrebbe avere un assorbimento ridotto nell’intestino del 4%.

Bypassando il sistema digestivo attraverso l’uso di olii, gel, lozioni di magnesio o altre terapie transdermiche come i bagni di sali di magnesio o i pediluvi, si possono eludere molti degli inconvenienti più comuni nell’integrazione orale.

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Condivido dalla mia pagina Poplo Fibro Relax un post su uno studio di fattibilità che riguarda gli effetti del Cloruro di magnesio transdermico sulla qualità della vita di pazienti con Fibromialgia

Effetti del cloruro di magnesio transdermico sulla qualità della vita dei pazienti con fibromialgia: uno studio di fattibilità

La fibromialgia è una sindrome caratterizzata da dolore cronico, affaticamento, depressione e disturbi del sonno. La sua causa principale non è chiara. Diversi studi hanno riportato una riduzione dei livelli di magnesio intracellulare nei pazienti con fibromialgia e hanno trovato una correlazione negativa tra i livelli di magnesio e i sintomi della fibromialgia.

OBIETTIVO: Raccogliere dati preliminari sul fatto che il magnesio transdermico può migliorare la qualità della vita delle donne con fibromialgia.

PROGETTAZIONE, IMPOSTAZIONE, PARTECIPANTI E INTERVENTI: si tratta di un questionario e di un sondaggio di pazienti in una clinica di fibromialgia presso un centro medico terziario. Sono stati arruolati quaranta pazienti di sesso femminile con diagnosi di fibromialgia. Ad ogni partecipante è stato fornito un flacone spray contenente una soluzione di cloruro di magnesio transdermico e si è chiesto di applicare 4 spray per arto due volte al giorno per 4 settimane. Ai partecipanti è stato chiesto di completare il questionario sull’impatto della fibromialgia rivisto, l’indagine sulla salute SF-36v2 e una scala analogica della qualità della vita al basale, alla seconda e alla quarta settimana.

PRINCIPALE MISURA DI RISULTATO: questionari e punteggi del sondaggio, valutati tramite analisi intent-to-treat e per protocollo.

RISULTATI: Ventiquattro pazienti hanno completato lo studio (età media [DS], 57,2 [7,6] anni, bianco, 95%, indice di massa corporea media, 31,3 kg / m2). Con l’analisi intention-to-treat, la sottoscala del questionario sull’impatto della fibromialgia rivisto e il punteggio totale sono stati significativamente migliorati alla settimana 2 e alla settimana 4 (punteggio totale, P = 0,001). I risultati dell’analisi per protocollo erano simili: tutte le sottoscale del questionario sull’impatto sulla fibromialgia rivisto erano significativamente migliorate alla settimana 2 e alla settimana 4 (punteggio totale, P = 0,001).

CONCLUSIONE: Questo studio pilota suggerisce che il Cloruro di Magnesio transdermico applicato sugli arti superiori e inferiori può essere utile per i pazienti con fibromialgia.

FONTE

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26343101/

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Effetto della crema di magnesio transdermico sui livelli di siero e di magnesio urinario nell’uomo: uno studio pilota.

FONDO:

L’integrazione orale di magnesio è comunemente usata per supportare una dieta a basso contenuto di magnesio. Questa indagine si proponeva di determinare se il magnesio in una crema potesse essere assorbito transdermicamente nell’uomo per migliorare lo stato del magnesio.

METODI E RISULTATI:

In questo studio pilota a singolo cieco, progettato in parallelo, n = 25 partecipanti (34,3 ± 14,8 anni, altezza 171,5 +/- 11 cm, peso 75,9 +/- 14 kg) sono stati assegnati in modo casuale a una crema di magnesio da 56 mg / die o gruppo di crema placebo per due settimane. Siero di magnesio e 24 ore di escrezione urinaria sono stati misurati al basale ea 14 giorni di intervento. I diari alimentari sono stati registrati per 8 giorni durante questo periodo. Mg test e gruppi placebo ‘Mg urinario e urinario non differivano al basale. Dopo l’intervento con crema Mg2 + si è verificato un aumento clinicamente rilevante del magnesio sierico (da 0,82 a 0,89 mmol / l, p = 0,29) che non è stato osservato nel gruppo placebo (0,77-0,79 mmol / L), ma è stato solo statisticamente significativo (p = 0,02)) in un sottogruppo di non atleti. L’escrezione urinaria di magnesio è aumentata leggermente dalla linea di base nel gruppo Mg2 + ma senza significato statistico (p = 0.48). Il gruppo Mg2 + ha mostrato un aumento dell’8,54% nel siero di Mg2 + e un aumento del 9,1% nel Mg2 + urinario mentre queste cifre per il gruppo placebo erano più piccole, ovvero + 2,6% per il siero Mg2 + e -32% per l’urinario Mg2 +. Nel gruppo placebo, le concentrazioni di siero e di urina non hanno mostrato alcun cambiamento statisticamente significativo dopo l’applicazione della crema placebo.

CONCLUSIONE:

nessuno studio precedente ha esaminato l’assorbimento transdermico di Mg2+ in soggetti umani. In questo studio pilota, la somministrazione transdermica di 56 mg Mg/die (una dose bassa rispetto ai prodotti commerciali transdermici Mg2+ disponibili) ha mostrato un aumento percentuale maggiore dei marker sierici e urinari dal pre al post intervento rispetto ai soggetti che utilizzavano la crema placebo, ma la significatività statistica è stata raggiunta solo per il Mg2+ sierico in un sottogruppo di non atleti. Gli studi futuri dovrebbero considerare un dosaggio più elevato di crema al magnesio per durate più lunghe.

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In definitiva l’olio di magnesio fornisce un rapido ripristino cellulare, rilassa i muscoli, nervi e articolazioni, favorisce l’idratazione della pelle restituendole giovinezza, morbidezza e splendore, accelera la velocità di guarigione delle ferite e lenisce le infiammazioni, migliorando la funzione di barriera protettiva della pelle.

DA PROVARE !!

Come fare l’olio di magnesio: mescolare 230ml di acqua distillata/demineralizzata con 345g di cloruro di magnesio fino a che non si dissolve. Conservare in una bottiglia ed erogare da 10 a 15 spruzzi su muscoli al giorno.

Una migliore alternativa, e per avere un olio più concentrato, basta lasciare su una ciotolina una manciata di magnesio polvere all’aria ed aspettare qualche giorno. Assorbendo l’umidità dell’ambiente diventerà liquido e pronto per l’uso.

PER CHI AMMA LO SPIGNATTO  ecco alcuni Tutorial per fare il magnesio a casa.

Troverete diverse modalità e diverse concentrazioni, scegliete quella che preferite. Io preferisco lasciarlo assorbire umidità dell’aria.

• https://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/olio-di-magnesio-benefici/
• https://www.youtube.com/watch?v=084qj2VI1y0

Si può usare sia il Magnesio Cloruro che il Magnesio Solfato e volendo si possono aggiungere alcune gocce del vostro olio essenziale preferito (Lavanda, Menta ecc)

Ecco alcuni siti dove acquistare il Magnesio Cloruro ed il Magnesio Solfato a Pacchi da Kilo

Il mio preferito è il sito Prinfit sito eccellente con prodotti certificati, spedizione sempre gratis, puoi usare il nostro codice di sconto Vitamineral (-10%).

Ecco altri siti alternativi

• Green Sistem,
• Bioline, 
• Balducci,
• Materia Madre
• Santè Natural,
• Argania,
• Dermolife

Per chi non ha tempo e vuole subito usare un buon olio di Magnesio ecco alcune proposte dove acquistarlo.